私はダメ人間だわ、俺はダメ人間に違いないと自分で思っている人は多いと思います。そしてまた、あの人はダメ人間だよねと思える人も知人、友人にいたりするとなんとかもっと頑張ればいいのに、と思ってしまうこともあります。
ダメ人間とはいったいどんな人のことを言うのか、またダメなところを立ち直らせることができるのか、きっかけがあれば前に向けるかもしれないダメ人間さんに送る脱出方法のコツをご紹介します。
ダメ人間の特徴とは
ダメな人間だなぁと思える人には、共通の特徴があります。その特徴をお教えします。
時間にルーズ
ダメ人間だと人に知らしめてしまうのが、時間にルーズなこと。よくあるパターンが待ち合わせの時間にいつも遅れてくる。しかもどうしても間に合わない理由があってというわけではなく、時間が間に合わないのについ、ぎりぎりまでダラダラしてしまう。
それが分かると周りの人は、ああ、あの人はいつもだよねと思われるようになります。
時は金なり、という言葉があるように人は日々同じだけ時間も進んでいく中で営んでいるわけです。でもわかっていても直すことができないのがダメ人間と言われるゆえんですね。
不健康な生活習慣
不健康と言われる代表的な生活習慣といえば、食生活になります。
ダメ人間と言われる人は、食生活が非常に不健康だと言われています。なぜなら手間をかけることを嫌い、ついつい楽なほうに流れてしまう傾向があるから。
下手をすればファーストフードばかりだったりインスタント食品を頻繁に取り入れてしまったり。少しの手抜きの食事ならまだしも、栄養のバランスやカロリーも考えることが面倒くさくなるタイプだと思われます。
ネットに依存しがち
今のこの時代、ダメだなぁと思ったときに依存してしまうのがネット。これだけの情報が網羅され１日中ずっと見ていても飽きないほどに膨れ上がっています。
ついついスマートフォンやパソコンでネットを徘徊していると数時間経っているなんてことはざらで、下手をすればご飯も食べないで没頭している人もいるこのご時世です。
ネットは中毒や依存と言われるほどにやりだしたら止まらなくなります。そこにのめり込んだら、ダメ人間まっしぐらいとなるでしょう。
ネットというのは批判と同意の両方で眺めてしまうので、ついつい見逃せなくなるのだと思います。昔に比べて何もしたくないと本当に何もしなくなるのは、全てにおいていつでもできるという楽さが生んだものです。その楽さに付け込まれてしまったのが、楽、ということなのでしょう。
片づけられない
片づけをしない人には二通りあります。ひとつは片づけができない人、できない人のなかには病気でできない人もいます。
もう一つのパターンは面倒くさくてしない人。片づけというのは何か特別なことをするのではなく、出したものを元の場所に戻すという基本さえ守れば比較的すっきりさせることもできますが、それも億劫だというところからダメ人間かどうかが判断できます。
片づけられないタイプは整理整頓が苦手な人が多く、整理ができないという特徴もダメ人間にあてはまります。
ダメ人間になる原因
では、なぜダメ人間になるのでしょうか？ダメになるにはなにか原因があるのでしょうか？
育ってきた環境
ダメになるには、まず育ってきた環境が大きいとされています。
ただ親からの過保護と、放任の両方でダメ人間になる可能性があるのです。
小さいころから何も苦労せず育ち、なんでも親にしてもらってきたことで自分でするべきこともやってもらったことで何も出来ない人間になった場合。
逆に親が何もしない環境で育ち、整理整頓されていない家とルーズな家族の中でダメなところが定着してしまうパターンと２種類あります。
ダメ人間のきっかけは親兄弟の関係性にも非常に左右されるものです。
心身の疲れ
自分はダメ人間なんだと思い込んで、自身を責めてしまうというなかに心身のバランスの崩れがあります。
鬱や適応障害等の場合、面倒くさいとかではなく本当に体が動かなくなり治療が必要となってきます。でも自分の性格がダメなんだと悲観したり投げやりになったりしてしまい、自分の心身自体が疲れ切ってしまっていることに気が付かない場合も。
診断を受けたら、ちゃんと治療を受けて自分はダメな人間だと思わないようにすることが大事です。
卑屈になっている
ダメなところを自分のすべてだと思い込んで、どうせ俺は私は、とひがんでしまうところからやる気をなくして投げやりになってしまう。
そんな特徴がダメ人間と言われる人には見てとれます。卑屈になると何事もうまくいかなくなり、いつもは出来ていたことも出来なくなっていたりします。
いつもがいつもひがんで生きているわけではないけれど、命の傾向性がネガティブに流れてしまうのが、ダメな自分になってしまう原因ではないかとも思えます。
人はどこかにダメな人間を持っている
では、ダメ人間というのは特定の人だけなのでしょうか？
いいえ、ダメ人間になる部分なりそうな部分は誰にでもあるのです。
レッテルを貼ってしまう
自分で、自分はダメなやつだと思い込み落胆することは誰にでも起こりうることです。
それは周りの誰もすんなり仕上げてしまうことが自分だけできない、みんながわかっているはずが自分だけわかっていない、そういう人と比べて自分はと悲観すると、ダメなやつだとレッテルを貼ってしまう。
そのレッテルがどれくらいの期間で外すことが出来るかどうかで、ずっとダメ人間なんだ自分はと思い込むかどうかが決まります。
自分を伸ばす何かが起きて、そこから成長するということは良くある話です。
ピンチの時に這い上がれるか否かで卑屈にならずに脱出できるかどうかがわかります。
思ったほどにはダメじゃない
自分がダメだと思う原因は、おおよそが人と比べてみてということが多いです。
自分ではできないのを悲観してひがんでしまっても、傍から見るとさほど別にダメだと決めつけなくても、と思われていることって意外と多いのではないでしょうか？
その時だけ、ああ君は出来てないんだねと言われても、それは自分のすべてができていないヤツなんだと言われているわけでも無いのに全て否定されたかのように思い込んでしまう。
その魔のループに入り込んでしまうと自信を無くしてしまう。でも人はそれほどあなたをダメだと思っているわけではないですよ。
しつこくそんな言葉を発してくる人は、あなたの何かを嫉んでいるだけです。よーし！次は絶対成功させてみせる！と奮い立たせてみせましょう。
ダメ人間を方向転換させる方法
では、自分がダメだと思い込んでいる時の方向転換できるコツをお教えしましょう。いつでも今からでもすぐできることばかりですよ。
早寝早起きをする
これは生活習慣を切り替えるという意味での早寝早起きです。そして起きたら二度寝はしないこと。目覚めがいいかどうかでもかなり差は出てきますが、夜型の人がいきなり早朝に起きるとなるとなかなか難しいので、30分まず早めに寝て30分早く起きる癖をつけ、徐々に1時間2時間とゆっくり自分の中の時間を調整していくといいでしょう。
そして寝る前にはスマホやパソコンの画面は見ないこと。
脳が興奮状態のままベッドに入ると寝つきも悪く寝起きもイマイチなことも多いからです。フッと背負っているものを無くすのは気も楽になりますよ。
やるべきことを書きだす
ダメなときは何をしなければいいのかを考えるだけで気持ちが焦るものです。
まずは紙に書きだしてみましょう。スマホのアプリやパソコンでもTo-Doリストなどを作る便利なツールはありますが、あえて自分の字で書きだしてみるのです。
字はその時の心を表すものと言われています。投げやりで終わるのか、ここから脱したいと思っているのかが書き出した紙の上ではっきりします。よしやろう！と思ってやりきった後に書き出したその紙を見ると、きっと書き出せた自分も這い上がろうとしていたんだと思えるようになると思いますよ。
高い目標より手に届く目標
例えばこれだけ稼ぎたい、こんな資格を取ってこんな職業について、と人生には目標があるものです。でも、自分がダメだなぁと思っている時にその高い目標が足枷となっていることはありませんか？
まだまだそんなとこまでたどり着かない自分に鬱屈してしまいますよね。
そういう時はすぐに手の届く目標を絞りましょう。さきほど書きましたが、そんな目標も紙に書いてみるといいかもしれません。
すごく小さなことでも簡単なことでも書き出してみて、達成できると自分で印をつけてみます。その印が増えていくと徐々に自信にもつながっていきます。
焦らない
今までに書いてきた内容と被りますが、なにごとも焦らないことが大事です。
ダメ人間とはグータラして何もしない人のように思われますが、自分をダメだと思っている人は動かなければいけない焦りを感じているから自分を悲観しているのです。
そこから僻みが出てしまい、やる気すら削いでしまう。それでは前に進むことが出来ませんまず一つ、今目の前にあることをやってしまいましょう。
仕事をしている人ならデスクの上のその書類を整理する、学生さんならその問題集の問題を一つ解いてみる。主婦の方ならお茶碗とコップを洗う。それが終わると、やらなければいけないことを全部思い浮かべるのではなく、一つ一つこなしましょう。
まとめ
ダメ人間の特徴と脱出の方法いかがでしたか？
誰にでもあるダメな部分を、どう方向転換していくかで気持ちが切り替わっていくかが決まります。しなければいけないことを時系列に置き換えて一つ一つこなしていくことが、ダメ人間を離脱するカギともいえます。
基本的に自分をダメだと思っている人は根が真面目で不器用な人が多いと思われます。不真面目な人だと人に押し付けて当然だと思っていますから。
だからあなたはまだまだダメ人間から脱することは可能ですよ！
応援しています。
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