すらりとした女性が人気なのは、以前からも同じですが、最近はスポーツをしてほどよく筋肉がついている女性が人気になってきています。
どんな女性が特に人気なのか、その理由も合わせてその実態を見ていきましょう。
スポーツをしている女性といっても、スポーツにはいろんな種類がありますよね。具体的にどんな女性がいるのかを見ていきましょう。
筋トレにハマる女性が増えている
今話題の「#筋肉女子」
以前は筋トレと言えば、男性というイメージがありましたが、今は女性もジムに通う人が増えてきています。SNSでは「＃筋肉女子」という言葉すら出てきています。
スラリとしたモデルのような体型よりも、明らかに体に筋肉がしっかりした女性や、筋トレや隆々とした筋肉を愛する女性のことを巷では「筋肉女子」と言うようです。
「#腹筋女子」までいる！
筋肉の部位でも特に腹筋を鍛えて、6個に腹筋を割った女性や、左右と真ん中に筋肉の筋をしっかり出した腹筋を徹底的に作り込むことに情熱を注ぐ女性のことを「腹筋女子」といいます。SNSではハッシュタグをつけて、競い合うように自分の腹筋の美しさを披露する人までいるほど。
くびれた女性の体はとても魅力的ですが、腹筋の深い溝までが今や女性のセクシーさの象徴になってきているようです。
筋トレに励む女性たち
運動をしている人はそのスポーツに必要な筋肉が体についてきます。筋トレと運動の違いは、運動はその技術や体力などの向上に必要な筋肉が身につくのに対して、筋トレは体の見た目の美しさを磨くために鍛えています。
ネットに自分のがんばりを公開することによって、ダイエット仲間を見つけたように感じ、どんどん日々のトレーニングや食事内容まで載せていく人も増えています。
パーソナルトレーナーをつける本格派まで！
家で寝る前に筋トレに励む人もいるので、雑誌では家で簡単に出てて続けられるような特集が組まれ続けています。自分一人で黙々とトレーニングをしても、なかなか効果が感じられなかったり、ダイエットの延長でプロからの意見を聞きたいと思っている人がパーソナルトレーナーをつけていくようです。
ダイエット目的がきっかけだったとしても、いつのまにか筋トレ自体が趣味になって習慣化していき、ハマっていくようです。
なぜそこまでハマるのか？
筋トレになぜそこまでハマっていくのか、疑問に感じますよね。大人になってからは努力が目に見えて報われることはなかなかありません。頑張った分だけ、目に見える形で筋肉がついてくることが楽しかったり、周りの反応があるのことで快感を覚えます。
趣味から日常の一部になると、どんどんハマります。運動をすることのメリットについては後で触れます。
ランニングに夢中になる女子たち
運動をしようと思い立って、ランニングを始める女性も増えてきています。
朝活で走る人も多い
仕事をしている社会人は忙しく、時間が確保できないことから続けられない原因になっています。昼間や夜に時間を確保できないなら、朝に走ろうと「朝活」としてランニングをしている人もいます。
朝一番に空腹状態でランニングすることによって、脂肪燃焼する効果もあります。枕元にランニングウエアなどを準備しておいて、起きてすぐランニングすると、朝の清々しい空気を楽しめたり、静かな空間で走る快感を得られます。
仲間ができる楽しさもある
仕事や家事に追われて、自分の時間を持てなかったり、何かに打ち込みたい人がランニングに夢中になるようです。手軽に始められることと、仲間ができやすいのも魅力です。同じような時間帯に同じ場所を走ると、次第に顔見知りも増えてきます。
家族でも仕事仲間でもない趣味の友達が増えると、新しいコミュニティが増えていきます。ランニングをする快感を共感できる仲間となら、会話も弾みます。仲間ができると楽しくて、どんどん夢中になってしまいます。
スポーツに夢中になるメリットって？
スポーツを始めたいというきっかけは様々でも、そこには多くのメリットがあります。体を動かすこと以外にもこんなメリットがあるのです。
仲間が増える
大人になってからは新しい友達を増やすのがとても大変です。学生時代の時のように毎日顔を合わせるメンバーがいるわけでもなく、仕事上の付き合いが増えてくるからです。仕事での人間関係以外に損得勘定がなく仲良しの友達を作るには、なにかのきっかけが必要になってきます。
趣味としてのスポーツなら、目的がスポーツで集まることもできますし、健全な趣味としていい環境で人間関係を築くことができます。いいとこ取りができる趣味として運動を始める人も多いようです。
婚活のために始める人もいる
将来的に素敵な伴侶と出会えたらいいという淡い期待を持ってスポーツを始める人もいます。スポーツが婚活とは直接関係のないように思われますが、結婚をしたい気持ちや恋愛目的で出会うと、その後に会話がなかなか弾まなかったりと、発展しにくくて困る人もいます。
共通点としての趣味にスポーツがあれば、一目惚れをしなくても知り合いや友達から関係を構築していくことができ、しかも健全な出会いなので運命的なものを感じやすいです。
婚活に必要なのは、まず出会いです。婚活パーティーで出会うと、第一印象が悪かった人にはもうチャンスが訪れにくいです。趣味を通じて相手の内面を知っていくことで、婚活のチャンスにつながると考える人が新しい趣味を求めて始めます。
体に筋肉がつく
普段の生活ではスポーツ選手以外、思いっきり汗を流したりする機会が減ってきます。健康のためにも体に筋肉をつけることは必要不可欠になります。年齢を重ねていくほどに体に脂肪がつきやすくなったり、筋肉が落ちて体が弱ってしまうこともあります。
健康な体で生活をしていくためには、あなた自身が健康体になっていくことが大事です。健康的に生活できるように体に筋肉がつくことは大きいですよね。
スタイルが良くなる
ダイエットがきっかけでスポーツを始めようという人は、スタイルを良くなりたいという想いが原動力になっています。黙々とスポーツをする人もいますが、楽しんでいるうちに自然に体が絞れてきているのは嬉しい状態です。
どんな服装をしても綺麗に映える状態は、テンションも上がりますよね。どんどんスタイルが良くなって綺麗になっていくと、今までの生活も楽しくなっていきます。
精神的にも強くなる
スポーツは競技として勝ち負けがあります。勝てば嬉しいですが、負けることもあります。その中でいろんな学びを通じて、メンタルも強くなります。勝負に出るまでの葛藤があり、あなた自身ときちんと向き合うことになります。
真剣に自分自身と向き合うことによって肉体だけじゃなく、精神的にも強くなっていきます。
生活にメリハリがつく
運動すると生活に張り合いが出てきます。汗をかくと、気持ちもリフレッシュしてすっきりします。日常生活の中で気分の切り替えをするのが難しい人もいるでしょう。運動をしている間が無心になれたり、体を思いっきり動かすことで自然に笑顔もこぼれてきます。
良く眠れるようになる
ストレスが増えすぎると、イライラして不眠症になってしまう人もいます。気持ちが落ち着かなかったり、気持ちの切り替えが出来なくて勉強や仕事のストレスを抱えてしまう人も、スポーツを始めてからぐっすり眠れるようになった人も多いのです。
それは体を動かして疲れたこともありますが、運動によってメンタルコントロールをできるようになったということも大きいです。呼吸などを意識することによって、気持ちを安定しやすく、気持ち良く眠りに入れるようになります。
集中力がつく
運動には気持ちのメリハリも大事です。力を入れたり、集中すべき瞬間がたびたび訪れるので、いつ集中すべきかというポイントも少しずつわかってくるようになります。気持ちの切り替えがうまくなっていくと、力の抜き方もわかるようになり、感情のコントロールができるようになります。
食事が美味しく感じる
思いっきり運動をすることによって、エネルギーを通常よりも消費します。体を動かすことによって、お腹も空いてきます。食事が美味しく感じると、それだけ楽しさも増えてきます。目一杯体を動かして、目一杯ご飯を食べることは幸せに感じるようになります。
朝型の生活になる
朝活をしたり、体を動かすことによって早い時間に眠くなり、結果的に朝型になっていきます。運動を続けるためには、規則正しい生活をするようになっていきましょう。暴飲暴食では体がしんどくなるので、運動しやすい体に寄せていこうと思い始めます。
規則正しい生活をしていかないと、運動をし続けるのはきついと体で感じていきます。
スポーツアイテムでテンションが上がる人も
形から入ることも大事
スポーツにのめり込む女子の特徴は、トレーニングウエアにもこだわりを見せている人が多いです。有名のスポーツブランドのウエアや、有名芸能人などが身につけているものを参考にしている人もいます。
形から入ることは意外に効果があり、本人のモチベーションが上がり続けることで運動の習慣が続いていきます。
アイテムやグッズを集めてしまうことで、もったいないから運動を続ける人や、身に付けるとワクワクするから続ける人など様々です。ときめきを大事にする女性には、形から入ることもおすすめできます。
まとめ
体にも心にも良いスポーツは、健康的になれるだけでなく、美しさを手に入れられたり、仲間を見つけられたりといいことづくめです。一人で始められるものから、誰かと一緒に挑戦するものまでその種類は様々です。あなたが楽しめて、生活に張り合いを感じられるものを選んでいきたいですね。涼しくなってきて、屋外スポーツも楽しみやすくなってきました。週末に新たな趣味を増やしていきましょう。